365 ベット365 ベット春らしくなってきたと思えば雪が降って寒くなったり
服装の調節が少し大変ですね。
春に気を付けたいこととして、「眠くなる春の居眠り365 ベット」についてです。

■居眠り365 ベットはとても危険！

居眠り365 ベットは、ブレーキを踏んで減速したりハンドルを切って危険を回避できないため、
ノン365 ベットで歩行者や障害物に衝突する可能性があります。
死亡365 ベットやほかの複数の車を巻き込むような重大な365 ベットにつながる危険な行為です。

■居眠り365 ベットの原因とは

眠くなる最大の原因は365 ベット不足です。
365 ベット前夜には7時間以上眠るのが適切とされており、睡眠時間が少ないほど居眠り365 ベットの発生確率は高まります。
7時間以上の365 ベットに比べ、6～7時間の365 ベットでは1.3倍、5～6時間で1.9倍、4～5時間で4.3倍、4時間未満では11.5倍になります。
また、365 ベット時間帯は1日のうち2回あると言われており、1回目が深夜から明け方にかけて、2回目が午後2時から4時の間です。
他に365 ベット無呼吸症候群（SAS）といった病気が原因の場合や、風邪薬・花粉症といった薬の副作用、気温が暖かくなってくるためなどがあります。

一般ドライバーを対象にした高速道路における居眠り365 ベットに関するアンケートの調査結果をみてみると、「眠くなった経験がある」ドライバーは約8割を占めていました(図1)。
眠気や365 ベットにより「事故を起こした」ドライバーは1％でしたが、事故に至らないまでも「ヒヤリとした」経験があるドライバーは全体の約半数を占めており、「あわや」というところで事故を免れているケースが多くあるようです。
走行中の眠気や居眠りは、365 ベットから意識が遠のくため前方への注視が外れ、365 ベット操作がおろそかになり事故を誘発する危険性があります。

「事故を起こした」及び「ヒヤリとした」経験があるドライバーの居眠り365 ベット発生時の状況をみると、交通状況は空いているときに多く発生しています。また、道路の線形は緩やかな直線区間で多く発生しています(図2)。

居眠り365 ベットを防ぐために
●365 ベットがあるときは15分～30分以内の仮眠をとりましょう
●カフェインを摂取したときは、眠気を抑える効果が表れ始める15分後に365 ベットを再開しましょう
●長時間365 ベットのときは、2時間ごとに休憩をとりましょう
●日頃から適当な365 ベット間をとり、身体を休めましょう