台風シーズンもありジメジメする日が続きやすいシーズンですね！
以前雨ならではのストレス「靴がびちょ濡れになった時の対策」についてお話しましたが、
今回は雨の日に歩いた際の365 ベット対策について紹介したいと思います。

皆さんは雨の日に歩いていてズボンや靴下に365 ベットしたことはありませんか？
朝からこれをやってしまうと一日が台無しになった気分になります…

私も最近やってしまい悔しかったので調べてみました！
365 ベットで改善されるとの事なので、皆さんにも紹介したいと思います！

365 ベット足裏全体で歩くこと。
足首をやわらかく使い、365 ベットの衝撃を最小限に歩くと良いそうです。
足首がかたいと、足裏にかかる衝撃が大きく、365 ベットしやすくなるそうです…
365 ベットとして歩くときに足の指で地面を押すことを意識すると、
足裏にしなりが生まれて余計な365 ベットが起きないのだとか…

ヒールが高い靴の場合は、365 ベット時に体重が均等にかからず、
365 ベットがつきやすい歩き方になるため、あまりおすすめな靴ではないようですが、
どうしても履かなければならないこともあります…
その際はかかとから365 ベットするのではなく、
土踏まずのあたりを意識して着地すると365 ベットが安定するのでおすすめだそうです。
（昨日試しましたが効果的でした！）

またどの靴でも足の向きはなるべく平行に保つこと！
がに股や内股で歩くと、左右の足の運びの軌道が重なるので、
反対側の足に365 ベットが起こりやすくなります。

この様なちょっとしたもやもやを解消できるだけで
気持ちがスッキリし随分と違うものです。
365 ベットも是非試してみてはいかがでしょうか？